Ben je nieuw in de studio? Start hier om meer om mij en Your natural flow te weten te komen! Ook hoor ik graag van jou! Hier kun je je vragen insturen, of laten weten wat je ervaringen zijn. 

In dit gedeelte vind je de yogasessies terug die meer relaxing zijn. Rustige bewegingen, soms wel uitdaging maar vooral ontspannend en stretchend. Heerlijke lessen aan het einde van je dag. 

In dit gedeelte vind je de meer dynamische en energieke yogasessies. Yogasessies met power, uitdaging, balans, een combinatie van inspanning en ontspanning. Fijn voor wat extra energie!

Zoek je een moment van ontspanning en loslaten? Maak tijd voor een yogamoment met deze sessies van onder 20 minuten. Aandacht en ontspanning staat centraal in deze module.

Heb je even een moment? Maak tijd voor een yogamoment met deze sessies van onder 20 minuten. Energie en mindful! Pick & mix en creëer zo je eigen sessie! 

In deze module mindfulness mediaties die je kan luisteren. Je traint hiermee je bewustzijn en aandacht. Momenten voor jou, momenten van aandacht en ontspanning.

In deze module kan je korte yogaroutines vinden. Een aantal houdingen die je achter elkaar  uitvoert en aan elkaar verbindt door je adem. Het zijn fijne sessies op steeds naar toe terug te komen zodat het een routine wordt. 

Een hele module vol ochtend yoga! Beweegvideo’s, stretchen in 5 minuten, yoga in bed, en alles over een intentie zetten inclusief een Yoga Nidra sessie, een oefening en een schrijfopdracht.

Deze nieuwe module met yoga voor in de avond! Fijne yogasessies die je helpen je dag af te ronden. Zodat jij geruster kan slapen of ontspannen je avond in kan gaan.

In deze 'short & sweet' series aandacht voor 1 gebied. Een korte break met activerende bewegingen maar ook ontspanning. Voel dat deel van je lichaam weer lekker doorstromen!

Bewegen door yoga is een hele goede manier om kracht op te bouwen. In deze lessen werken we in krachtige houdingen (voel je je ook krachtig?) en meer kracht opbouwende lessen. Powerful yoga! 

In deze module kan je met opbouwende yogasessies aan sterke core werken. Met deze sessies beweeg je bewust. Je voelt hoe je spieren kan activeren maar ook weer kunt ontspannen. 

Yoga voor je rug! In deze module geef jij in 6 lessen verschillende delen van je rug aandacht, activerend & ontspannend. Hopelijk voelt jouw rug dan ook soepel en fijn! 

Ga je met deze sessies je fysiek sterker voelen! Sterke benen doen nog meer: een krachtige basis die je krachtig laat voelen. Dat werkt ook mentaal door. Variaties van en op krachtige houdingen!

Beweegsessies voor met name je heupgebied en psoas. Maak dit gebied weer soepel en voel de energie weer doorstromen. Deze sessies zijn zeker aan te raden als je veel wandelt, fietst of veel zit.

Yoga Nidra brengt je in diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra vraagt geen fysieke inspanning. Het is een soort van slaapyoga: je ligt comfortabel en hoeft alleen alleen luisteren.

In deze module vind je sessies die je wat meer tot rust kunnen brengen. Meer kalmerend, grondend of rustige sessies. Precies wat je nodig hebt tijdens of na drukke dagen. 

Deze yogasessies zijn gericht op je bindweefsel! Met dynamische stretches werken we door tot dit weefsel dat alles verbind, spieren, botten, organen en je zenuwstelsel, de brug tussen mind&body.

Je adem is een krachtige tool! In deze module een aantal ademsessies en yogasessie op je adem. Je adem is altijd bij je, brengt je bij je lichaam, in het hier en nu. 

Yoga met je kinderen. Samen bewegen maar ook ontspanning zoeken. Met bijvoorbeeld een fijne herfstvisualisatie, om samen naar te luisteren onder je dekentje. Doe je mee met ons?

In deze module vind je meer 'tutorials', uitlegvideo's. Over variaties, over opties of aanpassingen en tips. Vooral een module die antwoord geeft op jouw vragen. Dus wil je meer weten, stuur me je vraag!